サプリメントは薬ではなく、あくまで栄養補助食品です。ですから、１日３食バランスよく食事をすることを前提として、
足りない栄養素を効率的に摂取するものです。 決して、高カロリーの食生活をそのままにして、サプリメントに頼っても、
効果は期待できないとみるべきです
最も基本となるベースサプリメントはビタミン、ミネラルです。ただ、代謝の悪くなった体をもとに戻すためには、
単独のビタミンだけを補給しても効果はありません。
それは、ビタミン、ミネラルは相互に関連しながら体のなかで作用しているからです。
まずは、マルチビタミン、マルチミネラルをベースにしたうえで気になる症状に対応するサプリメントにアプローチするべきです
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サプリメントを選ぶ基準
～添加物に注意～サプリメントは錠剤の成型や飲みやすさのために添加物も使われています。
サプリメントを作る場合、結合剤、滑剤、光沢剤の添加は必要ですが、甘味料や香料、着色料など不必要と思えることが
含まれていることも多くあります。添加物の確認はラベルの「原材料名」を参照します。
そして、化学合成材料や香料、着色料などの不必要な添加物はできるだけ避ける、
原材料名の表示がいい加減な製品は使用しない、という姿勢が重要です。
～価格と品質の関係～サプリメントの価格は成分原料の「天然」か「合成」かによって差があります。
しかし、天然と合成の違いが体への有用性の違いにはならないため、
「天然だから、高価格で効果も高い」ということではありません。
高価なサプリメントの中にはブランド料や宣伝コストの割合が大きいものもあり、低価格を製造・流通の合理化や販売宣伝の効率化で可能にしているメーカーもあります。ですから、サプリメントの１粒の重量や成分含有量、
有用性を高める配合や適切な情報提供の有無など、品質を決定付ける具体的な情報で判断するべきです。
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